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診断結果｜ルートA
あなたは Codex です
ChatGPT課金者は、追加費用ゼロでCodexが使えます。 新しく何かを契約する必要はありません。
すでに2026年7月から、CodexはChatGPTのアプリに統合されています。いつも使っているあの画面の中に、もう入っています。
最初の30分でやること
- ChatGPTのデスクトップアプリ（Mac / Windows）を最新版にする（スマホアプリは、PCで始めた作業の途中経過を見る用と考えてください。最初の30分はPCで）
- 画面内の「Codex」タブを開く
- サインインはいつものChatGPTアカウントのまま。何も追加設定しない
- 最初の指示はこれをコピペ：
- 提示された計画を読んでからOKを出す（いきなり実行させない。これはこの先ずっと使う習慣です）
やめどきの判断
1週間使って、「ChatGPTのチャットとの違いが分からない」と感じたら、使い方がチャット寄りになっています。やめる前に一度だけ、「ファイルを触らせる仕事」（整理・変換・下書きの量産）を頼んでみてください。それでもピンとこなければ、無料のAntigravity（ルートC-2）を試してから判断で大丈夫です。
診断結果｜ルートB
あなたは Claude Code です
Claude課金者は、追加費用ゼロでClaude Codeが使えます。（Proプラン以上。無料プランには含まれません）
そして、まだどちらにも課金していない人が「文章・資料・事務の自動化」を目的にするなら、ぼくはこちらを勧めます。理由は後述の「めいきの使い方」でそのまま見せますが、一言でいうと「コード以外の仕事」への対応がいちばん厚いからです。書類仕事・定期実行・外部ツール連携（GoogleドライブやSlackとつなぐ仕組み）まで揃っています。
最初の30分でやること
- claude.com からClaudeのデスクトップアプリをダウンロードして、インストール（ダブルクリックするだけ）
- Pro以上のプランでサインインして、アプリ内の「Code」タブを開く
- 「フォルダを開く」で、練習用の新しいフォルダを1つ作って選ぶ（名前は「AI練習」とかで十分。大事な書類のフォルダは最初は選ばない）
- 最初の指示はこれをコピペ：
- 返ってきた10個から1つ選んで、その場でやらせてみる
※ブラウザ版（claude.ai/code）もありますが、こちらはGitHubというエンジニア向けサービスに接続する前提の入口です。最初はデスクトップアプリからが迷いません。
やめどきの判断
1週間使って、「毎回ゼロから説明するのが面倒」と感じたら、それはやめるサインではなく次に進むサインです。冊子第3章の「AIに『自分』を持たせる」（4ファイルのテンプレ）をやってください。ここを越えると、毎回の説明がほぼ要らなくなって、使い勝手が一段変わります。
診断結果｜ルートC-1
あなたは Codex（無料枠） です
ChatGPTは無料プランにもCodexが含まれています。すでにChatGPTのアカウントがあるなら、これが一番近道です。
最初の30分でやること
やることはルートAの手順とまったく同じです（無料アカウントのままでOK）。
- ChatGPTのデスクトップアプリ（Mac / Windows）を最新版にする（スマホアプリは、PCで始めた作業の途中経過を見る用と考えてください。最初の30分はPCで）
- 画面内の「Codex」タブを開く
- サインインはいつものChatGPTアカウントのまま。何も追加設定しない
- 最初の指示はこれをコピペ：
- 提示された計画を読んでからOKを出す（いきなり実行させない。これはこの先ずっと使う習慣です）
やめどきの判断
無料枠は小さめなので、上限に当たるようになったら「卒業のサイン」。そのときに課金を考えれば十分です。
診断結果｜ルートC-2
あなたは Antigravity です
個人向けは$0。Googleアカウントがあれば使えます。
無料枠で、Google製のモデル（Gemini系）だけでなくAnthropic製のClaudeモデルまで選べます。「いろんなAIを触って、自分が何に使いたいのかを知る」段階には、これがいちばん向いています。
正直に注意点も言っておくと、無料枠にはレート制限（回数の上限）があって、ガッツリ使うと割と早く当たります。ただ、それは「もう無料の段階を卒業した」というサインなので、そこで初めて課金を考えれば十分です。
最初の30分でやること
- antigravity.google からアプリをダウンロード（Mac / Windows / Linux対応）
- インストールして、Googleアカウントでサインイン
- 画面の見た目に一瞬ひるむと思いますが（開発者用の画面がベースなので）、触るのはチャット欄だけでいいです
- 最初の指示はこれをコピペ：
- 提案の1つ目を、言われるがままにやってみる
やめどきの判断
1週間使って、無料枠の上限に3回以上当たったら、卒業のタイミングです。そのときは Q3 に戻ってください。ChatGPTかClaudeか、普段のチャットで使いたい側のサブスクに寄せるのが、いちばん無駄がありません（月$20でチャットもエージェントも両方付いてくるので）。
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